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歯の寿命を延ばすために大切なこと

――東札幌三輪デンタルクリニックの予防歯科ブログ――

皆さんは「歯にはどのくらいの寿命があるのか」を考えたことはありますか？

人間の体の中には一生をともにする臓器が多くありますが、歯も本来はそのひとつ。できる限り長く、自分の歯で食事や会話を楽しみたいものです。しかし現実には、むし歯や歯周病などのトラブルで歯を失ってしまう方が少なくありません。今回は、歯の役割と寿命、そして**“歯の寿命を延ばすために今日からできること”について、札幌市白石区の医療法人東札幌 三輪デンタルクリニックがまとめてお伝えします。

1. 歯の役割を知っていますか？

歯は「食べものを噛むためのもの」と思われがちですが、その役割はそれだけではありません。歯には以下のような大切な役割があります。

• ① 咀嚼（そしゃく）機能 食べものを噛み砕き、胃腸での消化を助ける役割です。やわらかいものばかりを食べていると、噛む力が低下するだけでなく、栄養の吸収も不十分になります。咀嚼は全身の健康と密接につながっています。
• ② 発音を助ける機能 実は、歯がないと正しい発音が難しくなります。特に「さ行」や「た行」などは、舌と歯の位置関係が重要。歯を失うと明瞭な発音がしにくくなり、コミュニケーションにも影響します。
• ③ 表情つくり・見た目の印象 口元は顔の中でも印象を左右する重要なパーツです。歯を失うと口元が下がり、老けた印象につながることがあります。豊かな表情や若々しさにも歯は欠かせません。
• ④ かみ合わせによる全身バランスの維持 歯の高さや噛み合わせが乱れると、頭痛・肩こり・姿勢の悪さにもつながります。歯は全身のバランスを支える大切な役割を担っています。

2. 歯の寿命はどれくらい？

人間の平均寿命が延びている一方で、歯の平均寿命はそこまで延びていないという現実があります。

現在、80歳で20本以上の歯を保つことを目標とする「8020（ハチマルニイマル）運動」が推進されています。しかし、実際には20本残っていない人の割合もまだまだ多いのが現状です。

なぜ歯の寿命は伸びにくいのでしょうか？それは、むし歯や歯周病といった「生活習慣病」が大きく影響しているからです。

3. 歯を失う主な原因は？

歯を失う原因の多くは以下の2つです。

• ① 歯周病 歯を支える骨が溶けてしまう病気です。日本では成人の約8割が歯周病にかかっていると言われ、痛みが出にくいため気付いた時には進行しているケースが少なくありません。
• ② むし歯 食べかすの糖分を栄養にして、むし歯菌が酸を出し歯を溶かす病気。進行すると神経まで達し、最終的には抜歯が必要になることもあります。

このほか、歯ぎしり、噛み合わせの不良、外傷なども歯の寿命を縮める要因となります。

4. 歯の寿命を延ばすために今日からできること

歯の寿命は**“あなたの生活習慣”**で大きく変わります。画像にあった内容を参考に、具体的に何をすべきかを整理してみましょう。

• ① 正しいブラッシングを身につける 歯みがきは「ただこする」だけでは不十分です。歯と歯の間、歯と歯ぐきの境目を丁寧に磨くことが大切。特に歯周病は歯ぐきの溝から進行するため、歯ぐき周りのケアが重要です。当院でも、患者さん一人ひとりの磨き方の癖を見ながら、最適な方法をお伝えしています。
• ② 定期検診を受ける 画像でも「歯の寿命を延ばすためには定期的なチェックが必要」と紹介されています。歯周病やむし歯は**“早期発見・早期治療”が何より大切です。日本では「痛くなってから歯医者に行く」という人が多いですが、海外では予防**のために定期的に通院する文化が一般的です。歯の寿命を延ばすには 最低でも3〜6ヶ月に1回 の定期検診をおすすめします。
• ③ 食生活の見直し 砂糖の摂りすぎはむし歯を招きます。さらに、よく噛まずに食べたり、やわらかいものばかり食べると顎の機能が低下します。
  • 甘い飲み物を控える
  • 硬すぎず、噛みごたえのある食材を取り入れる
  • 食後すぐに歯を磨く こうした習慣が大切です。
• ④ 生活習慣の改善 ストレス、喫煙、睡眠不足などは歯周病を悪化させる要因です。特に喫煙は血流を悪くし、歯ぐきの治癒力を低下させます。歯周病が治りにくいと感じる方は生活習慣が影響しているかもしれません。
• ⑤ プロのクリーニング (PMTC) を活用する 歯ブラシでは落としきれない汚れやバイオフィルムは、歯科衛生士による専門的なクリーニングで取り除く必要があります。当院のPMTCでは、専用の機器を使って歯の表面をツルツルに磨き上げ、むし歯・歯周病を予防します。

5. 歯を守るのは“毎日の積み重ね”

画像の最後には、「生活習慣や歯科医院での定期管理が歯の寿命を左右する」という重要なメッセージが含まれています。

歯は一度失ったら元には戻りません。しかし、適切なケアを行うことで寿命を延ばすことはできます。今日の生活習慣が10年後、20年後のあなたの歯の状態をつくります。ぜひできることから始めてみてください。

6. 東札幌三輪デンタルクリニックからのメッセージ

医療法人東札幌 三輪デンタルクリニックでは、むし歯治療や歯周病治療だけでなく、患者さん一人ひとりの口腔環境を長く守るための予防歯科に力を入れています。

• 正しいブラッシング指導
• 歯周病検査
• 予防処置
• かみ合わせのチェック
• お子さまのむし歯予防

など、幅広いサポートを行っています。「一生自分の歯で食べたい」「将来のために今できることを知りたい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。

皆さんの歯の寿命を延ばし、健康な毎日をサポートすることが私たちの願いです。札幌市白石区で歯の予防を始めるなら、ぜひ当院へお越しください。

土日も診療しております。

📞：011-811-4618 💻：WEB予約