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間食が多いと虫歯になる理由、知ってますか？

「おやつ、やめられないんだよなぁ……」

札幌市白石区にお住まいのみなさん、そう思っていませんか？特に小さなお子さんがいるご家庭では、「いつおやつをあげたらいいの？」「間食が多いとやっぱり虫歯になるの？」と心配な方も多いでしょう。

実は、間食と虫歯には切っても切れない関係があります。それは、単に「甘いから」という理由だけではありません。この記事では、間食が虫歯を引き起こすメカニズムをわかりやすく解説します。そして、東札幌三輪デンタルクリニックがお伝えする、毎日の食生活に取り入れられる虫歯予防のヒントをご紹介します。

これを読めば、おやつを楽しみながらも、虫歯のリスクをぐっと減らす方法がわかりますよ。

「歯が溶ける時間」

口の中は、食後しばらくすると酸性に傾きます。これは、食べ物に含まれる糖分を虫歯菌が分解し、酸を作り出すためです。この酸によって、歯の表面にあるエナメル質からカルシウムやリンが溶け出す現象を「脱灰（だっかい）」といいます。

通常、食後約30分ほどで唾液の力によって酸は中和され、溶け出した成分が再び歯に戻る「再石灰化」が起こります。しかし、間食が多いとどうなるでしょうか？

食事や間食をするたびにpHが急降下し、歯が脱灰しやすい状態になります。間食が頻繁にあると、歯が再石灰化する時間がなくなり、常に脱灰の状態が続いてしまうのです。これが、虫歯が進行する大きな原因となります。

つまり、問題なのは「何を食べるか」だけでなく、「いつ、どれくらいの頻度で食べるか」が非常に重要なんです。ダラダラと食べ続けたり、頻繁に間食をしたりする習慣は、歯に虫歯のリスクを常に与え続けることになります。

東札幌三輪デンタルクリニックの「予防歯科」

「虫歯予防って言われても、どうすればいいか分からない……」

そう感じた方は、ぜひ当院にご相談ください。東札幌三輪デンタルクリニックでは、患者さん一人ひとりに合わせた丁寧な予防歯科プログラムをご提供しています。

特に力を入れているのが、ブラッシング指導です。磨いているつもりでも、歯ブラシが届きにくい場所や、磨き残しが多い場所は意外とたくさんあります。歯科衛生士があなたの口腔内の状態をチェックし、鏡を見ながら個別のブラッシング指導を行います。正しい歯磨きの仕方を身につけることで、ご自宅でのセルフケアの質が格段に上がり、虫歯予防の効果を最大限に高められます。

さらに、土日も診療を行っているため、平日忙しい方でも通いやすいのが特徴です。札幌市白石区にお住まいの方々が、気軽に予防歯科を始められるよう、体制を整えています。

よくあるご質問と費用について

Q. 虫歯予防は大人になってからでも間に合いますか？

A. はい、もちろん間に合います。虫歯予防に年齢は関係ありません。むしろ、加齢とともに歯周病のリスクも高まるため、予防の重要性は増します。当院では、お子さんから高齢の方まで、それぞれのライフスタイルに合わせた予防プログラムをご提案します。

Q. 歯医者に行くのが怖いのですが…

A. 当院では、患者さんの不安な気持ちに寄り添うことを大切にしています。治療内容について、アニメーションやイラストを使い、分かりやすく丁寧に説明します。麻酔時だけでなく、治療中も痛みに配慮した声かけを徹底しています。無理に治療を進めることはありませんので、ご安心ください。

お口の健康は、毎日の積み重ねから

札幌市白石区で虫歯予防を真剣に考えるなら、ご自身の食生活を見直すことから始めてみましょう。

ステファンカーブが示すように、歯を守るためには、間食の回数やタイミングに注意することが重要です。おやつの時間を決める、ダラダラ食べをやめる、食後の歯磨きを徹底するなど、できることから少しずつ始めてみてください。

そして、日々のセルフケアに加え、歯科医院でのプロフェッショナルケアを定期的に受けることが、虫歯予防には欠かせません。東札幌三輪デンタルクリニックでは、痛みに配慮した予防歯科と丁寧なブラッシング指導で、あなたの健康なお口づくりをサポートします。

「自分の歯で、一生おいしく食事を楽しみたい！」

そう願う方は、ぜひ一度、東札幌三輪デンタルクリニックへお越しください。 お電話またはウェブサイトからご予約いただけます。スタッフ一同、心よりお待ちしております。