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歯科衛生士が教える着色汚れを防ぐ生活習慣とプロケア

歯の着色が気になる方へ。原因と対策を歯科衛生士が解説します！

「最近、なんだか歯が黄ばんできた気がする…」

「笑うと歯の色が気になる…」

このようなお悩みを抱えている方は、意外と多いのではないでしょうか？

歯の色は第一印象に大きく影響するため、美しい白い歯を保ちたいというのは、誰もが願うことです。

今回は、歯の着色（ステイン）の原因や、自宅でできるケア方法、そして歯科医院での対策まで、歯科衛生士の視点で詳しく解説していきます。

歯の着色の主な原因とは？

まず、歯が着色してしまう原因には大きく分けて2つあります。

① 外因性の着色（食べ物や飲み物、たばこなど）

日常的に摂取している飲食物や嗜好品に含まれる色素が、歯の表面に付着してしまうことで起こる着色です。

特に以下のものは、歯の黄ばみや黒ずみの原因になりやすいです。

• コーヒー・紅茶・緑茶
• 赤ワイン
• カレーやケチャップなどの濃い色の食品
• たばこのヤニ（ニコチン・タール）

これらはポリフェノールやタンニンといった色素成分が多く、歯の表面に蓄積しやすいのが特徴です。

② 内因性の着色（歯の内部の変化）

外因性とは異なり、歯の内部から変色しているケースもあります。

• 加齢による象牙質の黄ばみ
• 過去の外傷や虫歯による神経の変色
• テトラサイクリン系抗生物質の影響（子どもの頃に服用した場合）

この場合はセルフケアでは改善が難しく、専門的な処置が必要になります。

着色を防ぐためにできること

外因性の着色は、日々のちょっとした心がけで予防することが可能です。

以下に、歯の着色を防ぐためのポイントをご紹介します。

● 食後や飲食後のうがいを習慣にする

着色しやすい飲み物や食品を口にした後は、なるべく早めにうがいや歯磨きを行いましょう。

特にコーヒーやワインなどを飲んだ後は、口の中に色素が残りやすいため注意が必要です。

● 歯磨きの仕方を見直す

自己流のブラッシングでは、着色を十分に落とせていない場合があります。

正しい歯ブラシの当て方や力加減を身につけることが大切です。

市販の「ステイン除去用歯磨き粉」も活用できますが、使いすぎると歯の表面を傷つけてしまう恐れもあるため、使用頻度には注意が必要です。

● ストローの活用

着色しやすい飲み物（特にアイスコーヒーや紅茶など）を飲む際にはストローを使うと、歯の表面への接触を減らせます。

● 禁煙・節煙

たばこのヤニは着色の大きな原因となります。

健康面だけでなく、歯の美しさのためにも禁煙は大きな効果があります。

歯科医院でできる着色除去ケア

どれだけ気をつけていても、毎日の食生活で多少の着色は避けられません。

そこでおすすめなのが、歯科医院で受けられる着色除去ケアです。

 PMTCとは？

専用の器具と研磨剤を使って、歯の表面の着色や歯石を丁寧に除去するクリーニングのことです。

日頃のブラッシングでは落としきれない汚れもスッキリ取り除け、歯の表面がツルツルになります。

また、歯科衛生士によるブラッシング指導やフッ素塗布などの予防ケアも同時に行えるため、虫歯・歯周病の予防にも効果的です。

パウダーメンテナンスとは？

パウダーメンテナンスとは、歯の表面の汚れや着色（ステイン）を、微細なパウダーを専用の機械で吹きつけてやさしく取り除くケア方法です。

一般的なクリーニングよりも歯や歯ぐきへの負担が少なく、以下のようなメリットがあります：

• ✅ 茶渋やタバコのヤニなどの着色汚れに効果的
• ✅ 歯の表面を傷つけにくく、自然なツヤ感がアップ
• ✅ 歯ぐきが敏感な方にも優しい施術
• ✅ つるつる感が長持ちし、汚れの再付着を防ぎやすい

東札幌三輪デンタルクリニックでは、予防のプロである歯科衛生士が一人ひとりのお口の状態に合わせて丁寧に施術いたします。

定期的なパウダーメンテナンスで、見た目も気分もすっきりした口元を目指しましょう！

着色が気になるときは、お気軽にご相談を！

歯の着色は、放っておくとどんどん沈着が進んでしまいます。

毎日のケアと定期的なプロのクリーニングで、美しく健康的な口元を保ちましょう。

地域の皆さまが、明るく自信を持って笑えるよう、私たち歯科衛生士は全力でサポートいたします。

「最近、歯の黄ばみが気になるな」と思ったら、お気軽にご相談くださいね。